Rutinas de ejercicios para realizar en casa

En este vídeo encontrarán una variedad de ejercicios entretenidos y muy fáciles de realizar. Inclusive podrán realizaros en casa o donde deseen. Es una rutina de ejercicio exclusivamente para el abdomen en las próximas entradas subiré ejercicios para fortalecer otras partes del cuerpo.

Estos ejercicios te ayudaran no solamente a mantenerte en forma sino también a tener un cuerpo y una vida más sana y saludable, obviamente deberá ir acompañada de una buena dieta sana para conseguir mejores resultados.

Son casi 11 minutos de ejercicio continuos por esta razón es muy importante estar hidratados y ser constantes con los ejercicios y sobre todo ponerle muchas ganas.

Youtube. 2015

La Bailoterapia

La bailoterapia es un ejercicio físico que en estos últimos años se ha implementado en muchos lugares públicos como parques, barrios, centros comerciales y gimnasios.

"Este ejercicio crea una rutina de ejercicios básicos para trabajar todas las partes del cuerpo con pasos originales"(Ana Lucía Valladares) 

La bailoterapia es una combinación entre la exigencia física como los aeróbicos y el baile con música variada desde salsa o merengue hasta reggaetón. 

El practicar bailoterapia, te permite relajarte, liberarte del estrés, mejorar tu figura, tener una mejor coordinación, aprender, hacer ejercicios cardiovasculares y hasta disfrutar de la música y el buen ambiente. Otros beneficios que trae la bailoterapia son: 

- Puedes perder hasta mil calorías por sesión de trabajo.

- Tonifica y fortalece tus músculos.

- Te ayuda a ganar físico y resistencia.

- Libera el nivel de estrés.

- Es un deporte de bajo costo.

Lo mejor de esta actividad es que todos pueden realizarla sin importar la edad, el género, la estatura, el peso, etc... Solo debes ir cómodo y con ganas de trabajar y divertirte!!

                         youtube, 2015. https://www.youtube.com/watch?v=uN1Rp4Fa470