La
bailoterapia es un ejercicio físico que en estos últimos años se ha
implementado en muchos lugares públicos como parques, barrios, centros
comerciales y gimnasios.
"Este
ejercicio crea una rutina de ejercicios básicos para trabajar todas las partes
del cuerpo con pasos originales"(Ana Lucía Valladares)
La
bailoterapia es una combinación entre la exigencia física como los aeróbicos y
el baile con música variada desde salsa o merengue hasta reggaetón.
El
practicar bailoterapia, te permite relajarte, liberarte del estrés, mejorar tu
figura, tener una mejor coordinación, aprender, hacer ejercicios
cardiovasculares y hasta disfrutar de la música y el buen ambiente. Otros
beneficios que trae la bailoterapia son:
- Puedes
perder hasta mil calorías por sesión de trabajo.
-
Tonifica y fortalece tus músculos.
- Te
ayuda a ganar físico y resistencia.
- Libera
el nivel de estrés.
- Es un
deporte de bajo costo.
Lo mejor
de esta actividad es que todos pueden realizarla sin importar la edad, el
género, la estatura, el peso, etc... Solo debes ir cómodo y con ganas de
trabajar y divertirte!!
youtube, 2015. https://www.youtube.com/watch?v=uN1Rp4Fa470
Me parece muy entretenida la bailoterapia. Hace algunos meses entre a una bailoterapia de un dolar en Tumbaco la cual ponía una música muy movida y chévere. Creo que eso es algo crucial para una adecuada bailoterapia, tener una música que le guste a la gente, que este de moda, que sea muy movida para que la gente sienta más el ritmo y le ponga más ganas al ejercicio.
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