Es muy importante mantener nuestro cuerpo bien hidratado,
teniendo en cuenta que el mismo está compuesto por un 80% de agua. Nuestro organismo
pierde una gran cantidad de líquidos, especialmente en la sudoración al momento
de realizar deportes o cualquier tipo de ejercicio que requiera de actividad física.
Por esta razón se recomienda tomar aproximadamente 8 vasos de agua al día para así
reemplazar los líquidos perdidos y no deshidratarnos, sin embargo el número de
vasos de agua recomendados depende de cada organismo unos necesitan más o menos
de los 8.
Si no tomamos suficientes líquidos nuestro cuerpo no podrá
trabajar adecuadamente y se podrían generar problemas de salud. El agua
mantiene la temperatura del cuerpo y elimina los desechos por esta razón se
convierte en un elemento tan importante para nuestro organismo.
La deshidratación es la causa directa de la falta de agua
en el cuerpo. La pérdida de agua se da de muchas maneras inclusive al ir al
baño, al vomitar y hasta al respirar por eso es importante siempre tomar muchos
líquidos no solo cuando hacemos deporte.
Anónimo. “Hidratación: Por qué es tan importante?”. 03/15.
01/10. es.familydoctor.org.
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