Tips para una vida sana y saludable

Aquí les dejo un video hecho por mi en Powtoon, en que podrán encontrar algunos tips para llegar a una vida más sana y saludable con pasos sencillos pero que muchas veces no sabemos.

La adicción a las drogas

Así como tener una dieta nutritiva y hacer deporte y ejercicios físicos te ayudan a mantener una vida sana y saludable, el no hacer ninguna de las anteriores puede traerte muchos problemas y enfermedades. Una de ellas es la adicción a las drogas. Esta adicción es una enfermedad crónica del cerebro que te hace ver el consumo de drogas como una necesidad aun así tu cerebro este consciente de que te harán daño. El abuso de consumo de drogas trae varias consecuencias negativas, la principal es el daño al funcionamiento del cerebro humano, esto quiere decir que la persona que consume puede llegar a tener comportamientos y reacciones peligrosas y violentas.

http://www.drugabuse.gov/es/publicaciones/serie-de-reportes/las-drogas-el-cerebro-y-el-comportamiento-la-ciencia-de-la-adiccion/abuso-y-adiccion-las-drogas

Las personas generalmente consumen drogas y caen en la adicción por baja autoestima, para “sentirse bien” o encajar en el grupo. Es mucho menos común que un deportista caiga en este tipo de adicciones ya que el hacer deporte te mantiene distraído y ocupado en otra cosa y te sube la energía y el autoestima, no sientes esa necesidad de consumirla.

 Anónimo. Noviembre 2014. National Institute on Drug Abuse. “Abuso y adicción a las drogas”. http://www.drugabuse.gov/es/publicaciones/serie-de-reportes/las-drogas-el-cerebro-y-el-comportamiento-la-ciencia-de-la-adiccion/abuso-y-adiccion-las-drogas

¿Por qué es bueno no comer carne?

Al no comer carne no solo evitas la muerte de muchos animales y ayudas al medio ambiente, el ser vegetariano trae también muchas ventajas para tu cuerpo y tu salud.

Los 8 beneficios principales que el no comer carne brinda al cuerpo humano son:

                    .    La pérdida de peso.

                    .    Bajas tu presión arterial.

                    .    Reduces el riesgo de tener diabetes.

                    .    Reduces el riesgo de tener cáncer.

                    .    Mejoras la digestión de tu cuerpo.

                    .    Aumentas el brillo de la piel y cabello.

                    .    Mejoras tu olfato.

                    .    Aumentan tus niveles de energía por lo tanto eres más feliz.

Además hoy en día es mucho más fácil ser vegetariano ya que existe una variedad de alimentos y productos con los que puedes sustituir a la carne y seguir teniendo una dieta balanceada y saludable.

Foxnews. Vegaffinity. “10 beneficios que notaras al no comer carne”. 05/01/16. www.vegaffinity.com/articulo/10-beneficios- que-notaras-al-dejar-de-comer-carne-a35

¿Cómo lograr una buena alimentación?

Para mantener una vida sana y saludable es importante mantener una buena alimentación. Al tener una buena alimentación desintoxicas tu cuerpo, le limpias y le das vida a tu pelo, uñas y piel. Otro beneficio es que asimilas de mejor manera las vitaminas que necesita tu cuerpo. El alimentarse bien es sencillo, simplemente debes acercarte al nutricionista y encontrar la dieta perfecta para tu cuerpo ya que cada organismo es distinto. En la dieta aprenderás a saber las cantidades de cada cosa que debes comer y qué alimento comer a cada hora. A continuación, se muestra una dieta con las cantidades que se debería comer para conseguir una buena alimentación.

google images, 2015

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